Aunque todos los cereales son para los desayunos, no todos los desayunos necesitan los mismos cereales.
El elegir uno u otro, depende de muchos factores, entre otros, si son para niños o para adultos, o de los componentes nutricionales que lleven, por lo que nos debemos de basar en una serie de aspectos a la hora de comprarlos:
- Lo primero y fundamental, como en todos los productos que adquiramos, es leer la etiqueta nutricional que lleva el paquete. En ella nos informa sobre los componentes que los integran.
- Vigilar los azúcares, ya que algunos los llevan añadidos. Recordad que los más saludables son los que no llevan éste azúcar. Siempre habrá maneras de endulzarlos en casa ya sea añadiendo fruta fresca troceada, yogur...
- También decantarse por los que contengan algún grano integral, ya que aparte del aporte de fibra, suelen contener minerales como selenio, cobre, magnesio, vitamina E...
- Y si buscáis los que aportan mayor cantidad de fibra, simplemente compararlos entre sí.
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